das kleine Programm installieren (die angegebenen Einstellungen kann man hinterher ändern)
In 2 Minuten Fertig, natürlich alles kostenlos.
Wenn ich genug Speicher durch eure Installation geschenkt bekommen habe, kann ich alle Videos dort hochladen. Danach werde ich hier die Links bekannt geben und per Mausklick kannst du dann alles herunterladen.
Hier eine sehr schöne Erklärung was Dropbox ist. Ab 1:59 min kommt unser Anwendungsbeispiel. Einfach Ordner freigeben oder Link kopieren, anstatt alles per eMail zu verschicken, ständig USB Sticks zu tauschen oder zeitaufwendig DVDs zu brennen.
Das Training ist gerade mal eine Stunde her und hier gibts schon das erste Foto. Die Galerie folgt bald. Sobald ich mehr Speicher auf meiner Dropbox habe, werden alle Fotos in Originalauflösung hier zu haben sein. Bitte installiert euch wie in meiner eMail geschrieben das Programm, dann habe ich mehr Speicher. Wer es nicht braucht, kann es danach ja wieder deinstallieren.
2 Stunden lang scheucht der Meister alle durch die Gegend. Schneller, weiter, höher… Der höchste Gurtgrad hat ebenfalls darauf zu achten, daß der Laden läuft. Aber jetzt bekommt Michel sein Fett weg. Alle auf den Meister und der höchste Gurtgrad (Bao) bekommt auch direkt mal den Ellebogen rein 😉
Selten beim Kampfsport aber es ist möglich. Bei uns gibts mehr Mädels als Jungs. Heute 9 Mädels und 6 Jungs!
Hier die kleine Foto-Galerie von heute Abend. Danke an Yun für die spontanen Schnappschüsse.
Die beste Tae Kwon Do Gruppe, die sich ein Trainer nur wünschen kann!
 Links: Das Training stand ganz unter dem Motto: Freitag abends nochmal alles geben. Rechts: Mit einen kräftigen Kihap ins Wochenende.
Carolin & Michel… immer für einen Spaß zu haben… von Weißgurt bis Schwarzgurt… nach dem Training sind alle immer am Rumalbern und der Meister mischt kräftig mit 😉
Hier die Foto-Galerie vom heutigen Kampftraining. Danke an Yun für die spontanen Schnappschüsse.
 Links: Gruppenfoto vom Kampftraining. Diesmal waren leider nicht so beim Training. War letzte Woche wohl etwas hart 😉 Rechts: Der Sommer kommt, daher ein paar Liegestütze und Situps zwischendurch.
 Links: Was hier aussieht wie ein Erschießungskommando ist eine Grundübung für kontrollierte Kopftreffer. Genaues Treffen, Koordination, Körperspannung, Dehung und Gleichgewicht sind in einer Übung vereint. Am Besten im Knieen üben und die Übung langsam und sauber ausführen. Erst bei guter Dehnung, sauberer Technik und viel Erfahrung sollte man sich hinstellen und das Tempo erhöhen. Rechts: So sieht der Kick von vorne aus. Ein „Huryo chagi = Peitschentritt“. Dieser Kick ist eine Vorstufe zum Momdollyo huryo chagi = Körpergedrehter Peitschentritt. Spektakuläre Drehkicks sind ein Markenzeichen von Tae Kwon Do und brauchen viel Übung, um sie kontrolliert ausführen zu können
 Links: Wie immer beim Training ein kleiner Vortrag. Diesmal ging es um die verschiedensten Boxhandschuhe und welche beim WTF und ITF Tae Kwon Do eingesetzt werden. Es gibt die weißen kleinen Handschützer, denn beim WTF darf nicht zum Kopf geschlagen werden. Es gibt große Boxhandschuhe (den der Meister gerade in der Hand hält), denn beim ITF darf man zum Kopf schlagen. Dann gibt es noch Sandsackhandschuhe, damit man sich beim Training mit einem Sandsack nicht die Haut verletzt. Damit ein Boxhandschuh nicht stinkt und die Hände abfärben, verwendet man Innenhandschuhe oder Boxbandagen. Letztere wickelt man um die Hand, die dadurch gleichzeitig mehr Stabilität hat. Nun sitzt auch der Boxhandschuh besser, denn die meisten Modelle haben Einheitsgrößen und fallen sehr groß aus. Rechts: Ein paar Sprungkicks üben darf nicht fehlen, dann auch diese sind ein Markenzeichen von Tae Kwon Do.
 Links: Yop chagi = Seitwärtstritt von Chris. Rechts: Dwit chagi = Rückwärtstritt von Markus.
 Links: Ein Pandal chagi = Halbkreistritt von Yun. Manche Vereine nennen diese Technik Baldung chagi = Fußspanntritt. Doch Kicks soll man nicht nach Körperteilen benennen, sondern immer nach der Richtung oder Form. Rechts: Wer regelmäßig zum Training kommt und zu Hause fleissig dehnt, kann auch mit Gelbgurt hohe Kicks. Weiter so, Chris.
 Links: Andreas meint „Wir trainieren bis zum Abwinken!“ 😉 Rechts: „Augen zu und durch“ antwortet Lena 😉
 Links: „Hartes Training aber immer mit viel Spaß!“ sagte Chris. Rechts: Yun & Michel „Mit der Faust… so richtig schön… in die…!“
 Links: „Michel, guck mal.“ und schon ist der Schnappschuß im Kasten. Rechts: Eddi ganz relaxt 😉
