Harcore Übungen… Bei 6:43 min wird die Übung gezeigt, durch die ich Grätsche geschafft habe und sich sogar einer auf meine Oberschenkel stellt (siehe Sportgala 2009 bei 0:58 min). Vorsicht, dabei ist die Verletzungsgefahr hoch. Besser ist, wenn sich keiner auf die Oberschenkel stellt. Immer selber die Kontrolle behalten und im absoluten Grenzbereich niemand Fremden drücken oder ziehen lassen.
 